“Hay que estar en actividad”

ROBERTO PEIDRO
Cardiólogo

Los mayores beneficios para una salud cardiológica se obtienen con mas tiempo e intensidad en la actividad que la simple caminata, para lo cual es necesario saber si el corazón está en condiciones de tolerarlo y es por eso que hay que hacerse chequeos. En los tiempos de sedentarismo en el trabajo, si están 8 horas sentados hay un factor de riesgo para el aparato cardiovascular independientemente de la actividad física que se haga. Por eso, las empresas se tendrían que involucrar en esto de que al menos una vez por hora durante dos o tres minutos se puedan levantar, estirar las piernas, moverse de la silla y luego continuar su tarea. Eso se llama ‘pausas activas’, es importante para vencer los tiempos prolongados de sedentarismo. Como todos los otros factores de riesgo, presión alta, colesterol alto, diabetes, el cigarrillo, que van trabajando lentamente sobre las arterias para producir alteraciones, lo más importante es estar en actividad, dado que las personas que son más activas tienen menos accidentes cerebrovasculares, menos ACV.