La próxima llegada de las temperaturas más cálidas anticipa en nuestra zona una intensificación de las actividades aeróbicas -especialmente de las caminatas, trotes y bicicleteadas, así como distintos tipos de prácticas gimnásticas- por parte de personas de toda edad, que comenzaron a colmar parques, boulevares y plazas, ya sea para alcanzar una mejor forma atlética, relajarse o incorporar hábitos de vida saludable.
Ello resulta valioso, en especial cuando el contexto sigue demostrando -tal como lo advierten desde hace varios años los especialistas- que el sedentarismo sigue siendo una tendencia muy generalizada en la Argentina. Sin embargo, afortunadamente, cada vez hay más personas que utilizan los espacios verdes de la Ciudad para desarrollar sus actividades deportivas.
En ese contexto, un reciente informe publicado en este diario ofreció detalles acerca de una práctica en aumento, traducido en la creciente presencia en parques y plazas de la Ciudad de grupos dirigidos por profesores de educación física que optan por dar clases al aire libre. Tal como se señaló, la tendencia a llevar una vida más saludable y activa ha crecido en el último tiempo, y de la mano de este interés viene el auge actual de los gimnasios, las rutinas de crossfit, entrenamiento funcional y hasta los runners.
Los profesores de educación física consultados coinciden en que realizar ejercicio al aire libre suma motivaciones, como el cambio de paisaje, mejores condiciones de oxigenación, la posibilidad de socializar y otras virtudes que ofrece el espacio público, sobre todo cuando es verde, lo que otorga las sensaciones de libertad y de “aire en la cara”. En general, apuntan, el hecho de entrenar afuera ayuda a combatir el estrés.
Sea como sea, lo que no puede obviarse es que, pese al crecimiento del número de personas que se inclina por practicar una vida más sana, distintas fuentes médicas han advertido que en las nuevas generaciones están cayendo en desuso prácticas tales como andar en bicicleta, correr o participar en pruebas atléticas. Y que, en reemplazo de esas actividades, muchos chicos no sólo permanecen muchas horas frente a la televisión o ante las pantallas de internet, sino que a ello debe sumársele el auge de juegos como la Playstation que los mantiene sentados en un sillón durante todas las horas de ocio.
También debe tenerse en cuenta el incremento en la población del consumo de productos con altos contenidos de grasa y azúcares, entre ellos las golosinas, los snacks, las galletitas, los jugos artificiales y las gaseosas, convertidos en alimentos favoritos no sólo de niños y adolescentes sino de personas de toda edad.
La mala alimentación, el consumo excesivo de comidas ricas en hidratos de carbono, la adicción a las golosinas y a las llamadas comidas basura, así como el sedentarismo influyen decisivamente, junto a los factores genéticos, en la propagación de la obesidad. De allí que resulta necesario que se promuevan -especialmente desde los ámbitos oficiales de salud- distintos programas de prevención así como también intensas campañas de concientización en la población. Básicamente, hacen falta más lugares que puedan destinarse al tratamiento de los chicos, impulsándolos a realizar actividades físicas y a desarrollar una vida más sana que la que llevan, promoviéndose asimismo programas gimnásticos para todas las edades.
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