Enfermedades de la nueva era: ¿cómo afecta el teclado a las manos?

El Síndrome del Túnel Carpiano se produce por un aumento de la presión en el espacio de la muñeca, específicamente por donde pasa el nervio mediano y una serie de tendones que van desde el antebrazo hasta la mano. Este aumento de presión hace que el nervio reciba menos sangre, hecho que dificulta su normal funcionamiento y provoque una hinchazón en las manos.

El daño genera una serie de trastornos, tales como un dolor permanente y una especie de cosquilleo en la mano, principalmente en los dedos pulgar, índice y medio. Este trastorno no sólo es sufrido por oficinistas y aficionados a la computación, sino también por quienes practican deporte (ciclistas, basquetbolistas, etc.), o por los que disfrutan de realizar actividades manuales de forma constante. Además, el síndrome está más presente en mujeres entre 30 y 40 años, quienes son tres veces más susceptibles que los hombres a padecerlo.

Para detectar si sufre Síndrome del Túnel Carpiano hay que realizarse un examen especial, llamado electromiografía, que consiste en ver la densidad de conducción de los nervios.

Síntomas

El malestar se produce especialmente durante la noche, es común que quienes sufren esto despierten a causa del dolor o de la hinchazón en las manos. También se asocia el adormecimiento de los dedos y cosquilleo, lo que se conoce como parestesia.

Torpeza de la mano al agarrar objetos.

Entumecimiento u hormigueo en el pulgar y en los dos o tres dedos siguientes de una o ambas manos.

Entumecimiento u hormigueo en la palma de la mano.

Dolor que se extiende al codo.

Dolor en una o en ambas manos o muñecas.

Problemas con los movimientos finos de los dedos (coordinación) en una o ambas manos.

Atrofia del músculo por debajo del pulgar (en casos avanzados o prolongados).

Agarre débil o dificultad para cargar bolsas (es una queja común).

Debilidad en una o ambas manos.

Recomendaciones

Las órtesis (muñequeras) que venden en la calle no tienen el control de calidad ni garantía de las originales, por lo que no se recomienda comprarlas.

Si trabaja en la computadora, asegúrese de que el teclado esté lo suficientemente bajo para que las muñecas no se doblen hacia arriba al digitar.

Hacer pausas cada dos horas, de 15 minutos aproximadamente.

Realizar extensión de los dedos y muñecas.

Tener elementos ergonómicos adecuados si se trabaja en escritorio