“Los jóvenes deben dormir más”

“Hay que aceptar el corrimiento del ritmo biológico de los adolescentes para que estén mucho mejor durante el día”, dice el médico platense especialista en sueño Arturo Garay, director del Instituto Platense de Medicina del Sueño y del CEMIC. El especialista explica que los jóvenes padecen de un retraso de fase, por lo que el sueño o la necesidad de descanso les llega más tarde que al resto de la población, y que necesitan - en su mayoría - alrededor de diez horas de descanso. Garay sostiene que es importante respetar los tiempo biológicos para un óptimo funcionamiento del cuerpo. Y que con el horario de inicio de clases a la mañana se ven privados de sueño.

“El cerebro sigue desarrollándose hasta los 25 años y el descanso cumple un rol fundamental en ese proceso. Por eso es importante que los chicos duerman bien”, dice el especialista, y advierte que de lo contrario se obstaculizan las funciones de aprendizaje y de memoria, entre otras cosas.