Precauciones en la playa

Por DR. NORBERTO FURMAN
Doctor en kinesiología y fisiatría

Todo en su justa medida y a conciencia, así deberá encarar sus vacaciones al menos los primeros días y por ese motivo será importante llevar a cabo algunas reglas básicas.

Tenga en cuenta de no entrar al agua después de comer, digestión e inmersión se llevan mal de su asociación puede resultar graves calambres estomacales, tampoco conviene mantener a los niños mucho tiempo en el agua fría, el limite lo pone el color de sus labios, cuando se vuelvan blancos o morados sáquelos de allí y póngalos al sol pero cuidado, sea cuidadosa.

A miles de millas de nuestro planeta vive el patrón del verano, el sol, con sus beneficios y sus mañas.

Su temporada playera se encuentra acechada por su inconsciencia, no piense que exponiéndose por largas horas al sol obtendrá el mejor bronceado del verano, una persona tiene ciertas características en su color de piel y eso no se cambia, si toma mucho sol se pondrá rojo rabioso se quemará la piel y no se volverá negro como era su objetivo porque cuando se cure de la quemadura será el mismo individuo con el mismo color de piel que Dios le dio, recuerde un mejor bronceado se logra paulatinamente si lo hace desprevenidamente solo se pondrá colorado y luego blanco desilusión.

Es importante cubrir la piel con cremas protectoras y evitar la deshidratación tomando líquidos frescos pero no congelados.

La piel se enrojece ya en los primeros 15 o 20 minutos, si nos quedamos otro tanto comienzan a aparecer algunas llagas y si la tozudez humana nos obliga a seguir bajo los supuestamente inocentes rayos solares1 hora más es probable que aparezcan vómitos, insomnio, deshidratación, insolación y fiebre.

Se debe exponer al sol poco a poco, 15 minutos los primeros dos días, 1/2 hora los próximos 3 días y 1 hora los días restantes y con la precaución de cubrir la cabeza con gorros o sombreros y aquí su gusto para la moda vale mucho, pero más vale cubrir la nuca, el cráneo, la cara y sobre todo los ojos ya que la piel del rostro es muchísimo más sensible que la del resto del cuerpo.

Recuerde que la melatonina se beneficia solo con las emisiones ultravioletas y hay filtros que no dejan pasar los rayos luminosos e infrarrojos que también están contenidos en la radiación solar que deben ser evitados, elija los horarios para tomar sol evitando las horas del mediodía, si no su piel le va a demostrar que con el cuerpo al rojo vivo no hay control mental que valga para frenar el dolor y las vacaciones se pueden frustrar desde la primera semana del viaje, algo que Usted esperó todo el año.

Así es la furia de Febo, benévolo y poderoso a la vez increíblemente a tantos miles de Km. y a través del infinito espacio regentea parte de nuestro organismo, pero este milagro se vuelve riesgoso si el tomar sol se realiza sin control, sin precauciones y abusivamente.

De no seguir estos consejos tendrá que hacer un curso acelerado de cómo dormir parado y desnudo ya que las ampollas serán el regalo solar que obtendrá como premio a su apuro por tostarse.