Consejos para no perder la continuidad al hacer actividad física

HP High Performance es un grupo de running liderado por profesores de Educación Física egresados de la UNLP, que se presentaron en el piso de La Redonda 100.3 para hablar junto al equipo de Mujer Platense sobre la actividad física al aire libre.

 “El trabajo grupal tracciona mucho pero no hay que perder uno de los principios de la actividad física que es la individualidad biológica”, comentó Maximiliano Prandi, uno de los profesores de HP, refiriéndose a que hay que respetar los tiempos, procesos de adaptación y objetivos de cada persona ya que todos ellos suelen ser diferentes. “Nosotros planteamos las actividades según los objetivos y las capacidades de cada uno y así armamos los grupos”, señaló.

Por otra parte, remarcaron la necesidad de que además de realizar actividad física se consulte diariamente a especialistas en nutrición y cardiología para lograr un proceso correcto según los objetivos de cada uno: “Hoy, en el mismo entrenamiento, surgen más lesiones de tipo traumatológicas que de tipo cardiovascular, ya que a veces hay demasiada ansiedad en querer lograr los resultados rápido y eso depende del modo de vida en el que vivimos”.

“Se le sugiere a la persona un plan nutricional que acompañe la actividad física y siempre intentamos que sea de manera más saludable y sustentable en el tiempo que de forma apresurada y generando un proceso de deterioro en la salud” manifestó Prandi.

El grupo de running, quien convoca actualmente a 90 personas en sus clases, se reúne martes y jueves en los horarios de 18.30 y 19.30 en la “República de los niños” para realizar sus actividades.