Las frutas y verduras son fuentes de vitaminas. La piel se nutre de ellas y es posible, mediante algunas costumbres alimenticias, mejorar su aspecto considerablemente.
Los jugos de zanahoria, calabaza, espinaca, acelga y duraznos son los indicados para prevenir las arrugas.
Licuar una remolacha, un pimiento rojo y una zanahoria. Es un jugo con gran cantidad de betacaroteno, que contribuye a una buena regeneración celular y combate el envejecimiento.
Licuar nísperos, naranja y pomelo. Estas frutas combaten los radicales libres y benefician notoriamente el aspecto y salud de la piel.
Para la buena cicatrización de heridas y producción de colágeno: consumí cítricos, kiwis, frutillas, berro, repollos y perejil son alimentos ricos en vitamina C. Su consumo brinda elasticidad a la piel y combate el deterioro.
Para un cutis luminoso: el tomate y la palta son ideales. Son fuentes de vitamina E, ideales para obtener una piel tersa y luminosa sin necesidad de recurrir a productos cosméticos.
Un jugo de tomate o de palta diario dará rápidos resultados.
La pera es muy eficaz para combatir el acné.
El ananá es un intenso anticelulítico.
Los cítricos son potentes limpiadores de la piel.
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