La Organización Mundial de la Salud sugiere que los adultos mayores realicen ejercicios aeróbicos o dos horas y media por semana de alguna actividad moderada, dependiendo de las posibilidades de cada uno.
Para aquellos que se encuentren en mejor estado físico recomiendan 75 minutos de un trabajo que implique mayor esfuerzo físico.
De todos modos, especialistas advierten que antes de comenzar la actividad un médico clínico debe evaluar cada caso en particular.
Es indispensable un chequeo que incluya examen de laboratorio, placa de tórax, electro y holster para obtener el certificado de aptitud física.
Los adultos mayores con problemas cardíacos no pueden asistir a cualquier gimnasio. Deben ejercitarse en centros especializados.
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