“Se trata de un cambio de actitud”

JORGE FRANCHELLA
Director del Programa de Act. Física del Hospital de Clínicas

Si se hace alguna actividad moderada 150 minutos a la semana, que es lo mismo que 30 minutos al día, se puede reducir en 31 por ciento el riesgo de enfermar o morir. El cambio inicial para salir de la inactividad física es el más difícil de lograr porque implica un cambio de actitud. En general, la gente que va a hacer gimnasia no tiene referencia. La idea es que los médicos sepamos recomendar y los gimnasios se pongan de acuerdo en las pautas generales. La actividad física logra cambios en enfermedades como la obesidad, la diabetes, el estrés, la osteoporosis, el síndrome metabólico y otras en las que es necesario reforzar la parte muscular, además de las patologías cardiovasculares.