CAROLINA ZEBALLOS
Neuropsicóloga del Instituto de Neurología Cognitiva (Ineco)
Hay muchas maneras de prevenir el deterioro cognitivo normal -aquel esperable con la edad-, y también el patológico. Se suele hablar de cinco factores protectores del cerebro: el ejercicio físico, el entrenamiento cognitivo, una vida social activa, una dieta sana, así como el cuidado del estado de ánimo y evitar situaciones de estrés. Como todo órgano, si no se usa, se atrofia. Las funciones cognitivas deben ser estimuladas, en este sentido son buenos algunos juegos como el ajedrez, las damas o el sudoku, así como en el tratamiento de personas con fallas de memoria se incluyen juegos de memoria. La ansiedad y el estrés son los responsables naturales de que nuestro organismo genere sustancias nocivas que dañan en áreas cerebrales como la memoria. La solución es balancear, hacer cosas que nos gustan.
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