Cada pareja es un mundo y no se puede generalizar, aunque tal y como explica Arantza Pérez Mijares, especialista en relaciones de pareja de Doctoralia, “es un hecho que más del 30% de las parejas que se separan a lo largo de un año toman esa decisión tras las vacaciones”.
A la hora de conocer las señales que indican riesgo de ruptura, la experta parte de la base de que una pareja se caracteriza por tres cosas: el deseo sexual, la intimidad y los proyectos en común. Cuando esos tres pilares tambalean, la relación también. Así, estos serían, a su juicio, signos peligrosos:
Si ya no te interesa el sexo con tu pareja.
Si no tenés ganas de esa intimidad que antes tenías, donde compartías buenos momentos y de calidad, donde se reían por cualquier cosa.
“No hay problema tan grave que no pueda superar una pareja, si tiene amor”
Si no tenés planes de futuro juntos, o estos planes no coinciden.
Si preferís juntarte con tus amigos a todas horas en lugar de estar con tu pareja.
Si ya no te divertís.
Si tenés la sensación de que se pasan la vida discutiendo.
Si empieza a aparecer el fantasma de los celos.
Si te sentís desmotivada/o en pareja.
Si no parás de pensar que tal vez estarías mejor sola/o.
Si te molestan más cosas de las que te gustan.
Eso sí, tal como aclara la psicóloga no se puede determinar que un problema es o no insalvable. Lo que sí que nos encontramos son parejas que no consiguen superar sus problemas. “No hay problema lo suficientemente grave que no pueda superar una pareja, si tiene amor y ganas de hacer el esfuerzo por recuperarla”, explica.
A veces creemos que una infidelidad, por ejemplo, es algo insalvable, pero la experiencia de la terapeuta revela que no es así. “Pero tiene que haber amor y, sobre todo, muchas ganas de resolver los problemas y ganas de presentar batalla ante las dificultades”, matiza.
A la hora de intentar reconstruir una relación cuando se ha estado al borde de la ruptura, la experta apuesta por trabajar de forma conjunta pues, a su juicio, es muy difícil hacerlo desde el ámbito individual. Estos serían los pasos que habría que seguir.
Lo primero que una pareja tiene que hacer es determinar si está de acuerdo en reconstruir el vínculo. Ambos tienen que estar de acuerdo y remar en la misma dirección.
Dejar de competir el uno con el otro y comunicarse de forma eficaz. Eso significa hablar claro y dejar de lado las ironías. Pero con filtro. No debemos decir todo lo que se nos pasa por la cabeza. Podemos hacer daño. Vamos a dejar de lado las descalificaciones al otro y los términos absolutos (”Vos siempre”, “yo nunca”…), que no aportan nada y, además, no son verdad.
Aprendé a escuchar a tu pareja, empatizá con ella, intentá ponerte en sus zapatos, no te defiendas ni te excuses. No vale tampoco el decir: ”Es que yo hago esto porque vos hacés lo otro”: eso no construye y ahora se trata de construir.
No temas pedir perdón por lo que sea que se haya hecho y esté mal o haya dañado a tu pareja.
Aprendé a perdonar los errores de tu pareja. No vale de nada el rencor, ni pasar factura. Recordá: estamos construyendo.
Sé agradecida/o por las cosas buenas que tu pareja tiene, eso le va a aportar seguridad en sí misma y confianza en vos.
Refuercen sus vínculos, haciendo aquellas cosas que siempre los han hecho felices y que los han divertido tanto, recomienda la especialistra.
Aprendé a ser flexible. La pareja no es una entidad total en la que todos sus miembros piensan y actúan de la misma manera. A veces pensamos distinto: eso es bueno porque da riqueza a la pareja y la hace crecer.
“Aportá calidez a la relación. Acercarse, acariciarse, acostarse juntos sin más finalidad que la de estar el uno junto al otro. No perder la ocasión para hacerle un cariño a tu pareja. Una caricia, un beso. Siempre hay tiempo”, afirma.
No tengan apuro por recuperar la pareja. Es importante darse el tiempo suficiente. No fuercen las cosas. Tomar compromisos e ir avanzando poco a poco. En esto es mejor ser lentos pero seguros.
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