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El “sexcercise” es la práctica del sexo con la que se puede disfrutar a pleno y al mismo tiempo adelgazar
El placer y la salud se dan la mano para bajar de peso
Las vacaciones son momentos que no ayudan a nuestra cuerpo. Más que nada porque no nos cuidamos en las comidas y, lo que es peor, volvemos con varios kilos de más que con el tiempo no quieren irse.
Si bien la idea de solucionarlo yendo al gimnasio ya pasó por la cabeza de muchos, quizás antes puedan probar estos placenteros consejos y cambien de opinión.
Es que investigadores de la Universidad de Quebec publicaron los resultados de un estudio en el que definen al acto sexual como uno de los mejores métodos para perder peso.
Ya se conocían las propiedades beneficiosas del sexo en nuestro cuerpo, pero los especialistas acaban de demostrarlo con cifras. Así, en una hora de práctica sexual -y esto incluye besos y arrumacos- quemaríamos las mismas calorías que si corriéramos durante media hora.
Afirman incluso que con una sesión de sexo a la semana será suficiente para que pronto veamos resultados en la balanza, ya que solemos quemar unas 100 calorías de media en una sesión de media hora.
Una de las causas de quemar tantas calorías haciendo algo tan placentero, además del movimiento continuo, es que la fricción que se produce al frotar dos cuerpos cambia la manera en la que nuestro metabolismo trabaja, haciéndolo funcionar al doble de la velocidad normal, lo que conlleva una mayor pérdida de calorías.
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Por supuesto, no todas las prácticas sexuales son iguales, y se nos ha dado una serie de posturas que son mucho más efectivas a la hora de ponernos en forma practicando sexo.
Vamos a repasar algunas de las posturas sexuales más beneficiosas para nuestro cuerpo.
LAS POSTURAS
El perrito a dos patas. Se trata de la clásica postura del perrito, pero con ambos participantes posicionándose de rodillas haciendo que los talones toquen sus glúteos.
Vaquera invertida. El hombre tumbado boca arriba con las piernas juntas, mientras que la mujer se sienta sobre él pero dándole la espalda. Será ella la que más calorías pierda con este ejercicio, sobre todo si sus puntos de apoyo son únicamente los pies y las manos.
Investigadores de la Universidad de Quebec publicaron los resultados de un estudio en el que definen al acto sexual como uno de los mejores métodos para perder peso
Adho Mukha Svanasana. Esta postura tiene su origen en el yoga y, además de favorecer una penetración más profunda, es una de la que más calorías queman. Se trata de convertir el cuerpo de la mujer en una V invertida, usando sólo las manos y la planta de los pies como apoyo en la cama y siendo sus glúteos la parte más elevada de su figura.
De pie. Generalmente será el hombre el que se vea más beneficiado por la pérdida de calorías con esta postura. Mientras él permanece erguido, levantará a la mujer apoyándola (o no) contra una pared mientras ella lo abraza con ambas piernas. No todos los hombres podrán aguantar en esta postura mucho tiempo a no ser que vengan entrenados.
El tubo. Para realizar esta postura necesitamos una superficie elevada como por ejemplo una mesa. Ella se tumbará encima, colocando el trasero en el borde y mientras el hombre la penetra, ella levantará las piernas apoyándolas en los hombros de él.
La carretilla. Un clásico. Parecida a la postura del perrito pero usando la mujer únicamente sus brazos como apoyo. El resto del cuerpo será levantado por el hombre, tomando a su pareja por las caderas.
Aunque esta serie de posturas parezcan difíciles, merece la pena intentarlo con una pareja de confianza. Y aunque no consigas quemar muchas calorías, al menos habrás pasado un buen rato.
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