Nunca es fácil pegar la vuelta

Es probable que para muchos, el momento más esperado del año sea el del descanso, esas vacaciones en el mar, o en las sierras, o en donde sea pero lejos de casa y de las obligaciones de todos los días. Es el momento, en teoría, del máximo disfrute. Sin embargo, es también posible que esos momentos no se puedan disfrutar tanto con el solo hecho de pensar que, en un momento, ese período habrá de terminar. Y no solo eso, sino que también puede ocurrir que el momento de placer se vaya convirtiendo con el paso de los días en un trastorno que puede derivar en serias secuelas físicas y psicológicas. Para los especialistas, el fenómeno que se conoce como “estrés postvacacional” es un trastorno adaptativo natural que sufren miles de personas cuando deben regresar a la rutina laboral y doméstica. Esta manifestación suele equipararse en magnitud a la que se tenía antes de embarcarse en el ansiado descanso.

Los síntomas de malestar que presenta este cuadro son comunes a cualquier situación de estrés. Según se ha comprobado, volver a las preocupaciones cotidianas y al trabajo, después de un período de descanso, puede provocar depresión, angustia, mal humor, irritación, ansiedad y cansancio. Es frecuente que esta situación se haga presente durante el viaje de regreso, ya que es un momento que actúa como “bisagra”.

El grupo etario que se ve más afectado es el de los jóvenes-adultos, ya que sufren una ruptura brusca con su exigente ritmo laboral. Sin embargo, las amas de casa y lo niños no están exentos de padecer esta afección. Para mitigar los efectos del estrés y la depresión posteriores a los períodos de descanso, los especialistas recomiendan respetar los tiempos de readaptación. El proceso es el mismo que se atraviesa al comenzar las vacaciones, sólo que a la inversa. Por otro lado, los médicos aseguran que si el cuadro persiste en el tiempo, lo mejor es buscar ayuda profesional. Para que el retorno no sea catastrófico, los profesionales aconsejan regresar varios días antes de volver al trabajo y tratar de no estirar al máximo las vacaciones, para poder readaptarse a la casa, los amigos y la ciudad. También es recomendable evitar las horas extras y llevarse trabajo a la casa en las primeras semanas de reinserción laboral.