El alto nivel de sedentarismo en la Argentina, que según los especialistas supera el 55 por ciento, constituye un factor de riesgo cardiovascular que se puede revertir con ejercicios y actividad física de al menos media hora de duración diaria.
Los mismos especialistas aconsejan realizar un control previo a la actividad y tener una guía o indicaciones por parte de instructores o profesores de educación física.
“Si se hace alguna actividad moderada 150 minutos a la semana, que es lo mismo que 30 minutos al día, se puede reducir en 31 por ciento el riesgo de enfermar”, señalan los especialistas en Medicina del Deporte.
Según se sostiene, el cambio inicial para salir de la inactividad física es el más difícil de lograr porque implica un cambio de actitud, cuando el sedentarismo alcanza en el mundo al 70 por ciento de la población.
La actividad física logra cambios en enfermedades como la obesidad, la diabetes, el estrés, la osteoporosis, el síndrome metabólico y otras, además de las patologías cardiovasculares, “aunque es necesario saber si el corazón está en condiciones de tolerarlo y es por eso que hay que hacerse chequeos”, recomiendan.
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