Qué es la felicidad y cómo encontrarla

Cesar Gustavo Castaños - Director de la Escuela Latinoamericana de Coaching, Filial La Plata

¿Que es la felicidad? ¿Qué es ser feliz? ¿Hay un nivel de felicidad a alcanzar? ¿Es la fama, el dinero, o las pequeñas cosas de la vida? Preguntas que no tienen una única respuesta. Cada persona puede tener un concepto, una interpretación distinta de qué es la felicidad. Nos hacen feliz cosas distintas. Si están de acuerdo con esta idea, entonces para saber si soy feliz, primero necesito identificar que cosas me hacen feliz. ¿Cuáles son los factores que me llevan a vivir una vida sana, con sentido y feliz?. Cuando identifico estos factores, puedo evaluar cuan completo me siento con cada uno. Y si encuentro no estar completo con algo, poder enfocarme y accionar para completarme. Si me siento insatisfecho en algún aspecto de mi vida, necesito hacer algo. Algo que dependa de mi, que yo tenga poder de accionar para lograr satisfacerme. Si mi felicidad depende de otro o de que cambien las circunstancias, pierdo el poder de acción, me siento imposibilitado. Quedo atado a algo que no tengo posibilidad de cambiar. ¿Hay cosas que sean mas importantes que otras para ser feliz? Una investigación del centro de Estudios de Desarrollo de Adultos de la Universidad de Harvard, luego de hacer un seguimiento por mas de 75 años a distintos grupos de personas, llegó a la conclusión que uno de los factores mas importantes para alcanzar una vida plena, feliz y longeva, era la calidad de las relaciones que tenemos a lo largo de nuestra vida. Incluyendo la relación con uno mismo. Si las relaciones son un factor importante para mi felicidad, entonces puedo preguntarme ¿Cómo es la calidad de mis relaciones? ¿Cómo es la relación conmigo? ¿Tengo relaciones dañadas o no satisfactorias? Si es así, y quiero cambiar el estado de esas relaciones, necesito preguntarme qué me está faltando, qué es lo que yo puedo hacer. Desde el coaching ontológico decimos que todo lo que pasa, pasa en una conversación. Por lo tanto, si falta algo, si me falta algo, lo que me falta es una conversación. ¿Qué conversación me falta tener conmigo o con otro?. ¿Cómo me diseño para esa conversación? ¿En que contexto quiero tenerla?, ¿desde que emoción ir?, ¿cual sería mi corporalidad adecuada?, ¿que palabras usar?. Preguntas que me llevan a reflexionar antes de accionar, para ir por la relación que quiero generar, mejorar, o reparar, desde mi ser mas auténtico para lograr lo que quiero. En las relaciones con otros, ¿sólo depende de mi?. No, si el otro no quiere relacionarse conmigo, necesito aceptar que no habrá relación. La aceptación de las cosas que no dependen de mi, desde una emoción de paz y tranquilidad, también me generan felicidad. La aceptación no es resignación. Resignarme ante las circunstancias que no puedo modificar, me genera emociones que cercenan mi posibilidad de lograr felicidad. Para finalizar, quisiera citar las palabras de Mark Twain: “No hay tiempo, muy breve es la vida para disputas, disculpas, resentimientos y rendiciones de cuenta. Solo hay tiempo para amar, y tenemos poco tiempo hasta para eso”.