Ir en bicicleta al trabajo reduce a la mitad los riesgos cardíacos

A la hora de ir para el trabajo, la bicicleta puede ser mucho más saludable que una simple caminata o cualquier otro medio de transporte. Esa, al menos, es una de las principales conclusiones de un reciente estudio que asegura que, a la hora de marchar hacia nuestras obligaciones diarias, hacerlo en dos ruedas y pedaleando reduce a la mitad el riesgo de tumores y de padecer una enfermedad cardíaca.

La investigación, que fue realizada por la Universidad escocesa de Glasgow y publicada por el British Medical Journal, abarcó a 260 mil ciudadanos británicos de un promedio de 53 años, seguidos por espacio de cinco años por la UK Biobank, una “database” que contiene datos de más de medio millón de adultos tanto mujeres como hombres.

Los ciclistas del grupo analizado declararon un promedio de 60 kilómetros recorridos a la semana, según se apuntó. El estudio destaca que quien va al trabajo en bici tiene un riesgo inferior al 45 por ciento de padecer un tumor y del 46 por ciento de tener una enfermedad cardíaca, en relación a quien utiliza el automóvil o medios de transporte públicos. Y para quien se moviliza a pie, en cambio, se notó un riesgo inferior al 27 por ciento de tener un problema del corazón, en relación a quienes andan en vehículo.

Los autores de la investigación subrayaron que el estudio es de observación y releva solo una asociación, sin indagar un eventual informe causa-efecto. Asimismo, el informe destaca en las conclusiones que la salud de la población puede mejorarse con políticas que incentiven el uso de la bicicleta y que desarrollen a su vez ciclovías y bicisendas.

El doctor Carlos Celis-Morales, de la Universidad de Glasgow, opinó que “ir caminando al trabajo se asoció con un menor riesgo de enfermedad cardíaca, pero a diferencia del ciclismo no se asoció con un riesgo significativamente menor de contraer cáncer o la muerte en general. Esto puede deberse a que los caminantes realizan distancias más cortas que los ciclistas y caminar es, generalmente, un ejercicio de menor intensidad que el ciclismo”.

Al tanto de este trabajo, desde la Sociedad Argentina de Cardiología se apuntó que si una persona quiere evitar un problema cardiovascular lo mejor es “caminar, no fumar y llevar adelante una dieta equilibrada. Nosotros recomendamos caminar 150 minutos a la semana que es el consejo de la Organización Mundial de la Salud. Y la bicicleta también es un muy buen ejercicio”.

El estudio británico, como se dijo, es de observación y releva solo una asociación, sin indagar un eventual informe causa-efecto. “Si existe un informe causal -afirman los autores en las conclusiones-, sugiere que la salud de la población puede mejorarse con políticas que aumenten los trayectos de concurrir al trabajo ‘activos’, sobre todo en bicicleta. Y se desprende de la investigación la necesidad de tener más sendas para bicicletas, aumentar los programas para comprar o alquilar este vehículo de transporte y proporcionar un acceso mejor a los ciclistas en los medios de transporte públicos.