Cómo preservar la fertilidad masculina

¿Sabía que la calidad del esperma humano viene declinando progresivamente en las últimas décadas, por diversas causas, tanto ambientales como relacionadas con el estilo de vida?.
La cantidad de espermatozoides que contiene el semen de los hombres occidentales están bajando de forma continua y significativa, según  investigadores de la Universidad Hebrea de Jerusalén, HUJI,  en Israel y de la Escuela Icahn de Medicina de Mount Sinai, en Nueva York.  

Un  exhaustivo meta-análisis de investigaciones efectuadas entre 1973 y 2011 ha descubierto que la presencia de espermatozoides -calculada por medio de dos mediciones llamadas conteo y concentración del esperma- en el semen de los varones occidentales ha bajado más de un 50% en 40 años.

Se ha hecho una aportación clave a estas investigaciones, al haber recogido y evaluado sistemáticamente y desde hace más de 20 años el ADN (material genético) de los espermatozoides de pacientes con problemas de fertilidad, y analizar una característica que influyen en su calidad, como es su integridad.

La fragmentación del ADN espermático (la rotura o lesiones en el material genético de los espermatozoides),es una de las causas de infertilidad masculina y uno de los parámetros que se analizan en los principales centros de reproducción asistida.

El daño de los espermatozoides suele ser mayor en fumadores y en hombres expuestos a sustancias tóxicas, y además se deriva de condiciones ambientales, como la contaminación del aire, agua y alimentos, el consumo de alcohol y drogas

El daño del ADN de los espermatozoides tiende a ser más alto en fumadores y en hombres expuestos profesionalmente a diferentes substancias tóxicas, y también se deriva de las condiciones ambientales, como la contaminación del aire, agua y alimentos, el consumo de alcohol y drogas.

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“La temperatura testicular elevada, varias patologías como la criptorquidia, varicocele, procesos inflamatorios o infección del tracto genital, cáncer, episodios febriles y estrés, son problemas de salud que pueden perjudicar el material genético de los espermatozoides”, se añadió.

Hhay cosas que todos los hombres pueden hacer para mejorar el ADN de sus espermatozoides, según los especialistas.

“Hacer el amor con más frecuencia mejora la calidad del ADN de los espermatozoides, que es peor en los hombres que eyaculan poco”, según el Dr. Jan Tesarik, de la Universidad de Praga, para quien la frecuencia sexual aconsejable “es por lo menos 2-3 veces a la semana”.

“Los deportes que producen microtraumas de los testículos, como montar en bicicleta o cualquier actividad deportiva que se ejerce con demasiada intensidad, puede producir la bajada de la calidad de espermatozoides, en general, y de su ADN en particular”, señala Tesarik.

“Todos alimentos y todas bebidas que aportan vitamina C y otros componentes con actividad antioxidante ayudan a proteger el ADN de los espermatozoides”, señala.

“Se trata sobre todo de frutas y verduras, pero también sirven nueces, pescado, marisco, hígado, huevos, frutos secos, cereales integrales y legumbres; demasiados carbohidratos pueden ser nocivos y tampoco es buena una dieta hipocalórica estricta”, dice el experto, quien además advierte, que los excesos de alcohol pueden perjudicar los espermatozoides.

“Los baños calientes o el sauna pueden también contribuir al deterioro espermático, pero sólo se puede hablar de un peligro si se trata de un uso prolongado y regular”, según Tesarik, quien reconoce que “es difícil establecer una línea roja entre ambas situaciones”.

Este especialista explica que hay métodos para reducir localmente la temperatura de los testículos, por ejemplo utilizando una toalla húmeda durante el sauna.

“La temperatura ideal de los testículos es de unos  grados más baja que la del resto del cuerpo, por esta razón se ubican fuera del cuerpo, a la diferencia de los ovarios femeninos”, aclara.
“Si la ropa empuja los testículos contra el cuerpo, su enfriamiento se reduce, y este peligro aumenta cuando la temperatura del aire exterior es elevada, sobre todo si dura mucho tiempo”, añade.
Además de la actividad sexual regular, Tesarik recomienda tratar de reducir el estrés, comer y beber productos frescos y de manera equilibrada y evitar hábitos no saludables,  como el tabaco y las drogas.

En aquellos casos en que los anteriores métodos “naturales” no son suficientes, “es deseable acudir a un centro especializado para efectuar el diagnóstico y elegir el tratamiento adecuado”, surgiere .

“Existen desde tratamientos médicos orales hasta técnicas de reproducción asistida, gracias a los cuales es posible tener un hijo en la gran mayoría de los casos con el ADN de los espermatozoides dañado” concluye Tesarik.