Recomendaciones para evitar golpes de calor en la tercera edad

Debido a las altas temperaturas que se pronostican para los próximos días, PAMI dio algunas recomendaciones para tener en cuenta en la tercera edad y evitar consecuencias en perjuicios de la salud.

• Tomar al menos dos litros de agua por día.
• Usar ropa suelta y de colores claros.
• Evitar salir a la calle entre las 11 y las 16.
• Al salir, cuidarse del sol. Usar sombrero y anteojos oscuros.
• Incorporar frutas y verduras a tu alimentación diaria y evitar el alcohol y las bebidas con cafeína.
• Limitar las actividades al aire libre, especialmente al mediodía, cuando el sol es más intenso.
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Los siguientes son los principales síntomas de agotamiento que pueden presentarse ante una ola de calor_

• Sed intensa y sequedad en la boca.
• Alta temperatura corporal (más de 39°C).
• Mareo o desmayos.
• Dolores de estómago, náuseas o vómitos.
• Sudoración.
• Debilidad.
• Calambres musculares.
• Dolor de cabeza, estado de confusión.