La primera recomendación es utilizar tapones auditivos para disminuir la intensidad sonora que va a recibir si llegara a participar de un recital, un concierto o en cualquier evento donde el ruido será intenso. Pero como casi siempre la respuesta es negativa, ya que los pacientes dicen que no podrán escuchar o no disfrutar del evento, aquí van algunas alternativas que vale la pena seguir para cuidar nuestros oídos:
• Ubicarse a una distancia mínima de un metro de los altavoces mientras suena la música.
• Utilizar el volumen de los auriculares de los reproductores personales hasta un 60% de su capacidad. Lo mismo sucede con los altavoces del equipo de música del automóvil.
• Una persona que trabaja con sonido (músicos, técnicos, disc jockeys, entre otros) no debería pasar más de 14 horas expuestas al sonido. Y de ser posible generar recreos para poder descansar de la fatiga auditiva.
• Darle un descanso a tus oídos luego de haber presenciado un concierto, o haber estado expuesto a ruidos intensos. Unas horas de silencio recuperarán la fatiga auditiva.
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