Una mejor calidad de vida

Guillermina Negro

Prof. de Educación Física

Es fundamental que los adultos mayores se mantengan activos. Tengamos presente que con el envejecimiento se pierde fuerza y masa muscular, en tanto que los trabajos de fortalecimiento nos permitirán recuperarlas. Podríamos decir que son imprescindibles en un programa de actividad física destinado a las personas de edad, ya que no solo ayudarán a tonificar la masa muscular, estimular la circulación y conservar la movilidad de las articulaciones, sino que también permitirán crear masa muscular nueva, siempre y cuando el trabajo esté bien planificado y dosificado (adaptado a las posibilidades, limitaciones y características de cada caso en particular) y vaya acompañado de la alimentación correcta. Una mayor masa muscular en las personas mayores contribuye a la prevención de patologías osteoarticulares. En síntesis, la combinación del entrenamiento de fuerza con otras actividades se traduce en una mejor calidad de vida para los mayores.