Libros que pueden ayudar

DIGITAL DETOX: CÓMO DESCONECTAR DE INTERNET Y DEL MÓVIL
Autor: Juan Campos
Editorial: independiente

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Si sabés más de tus amigos a través de las redes sociales que mediante una charla cara a cara o te cuesta mucho desconectar del teléfono móvil, incluso estando de vacaciones, es probable que hagas un uso indebido de las pantallas y de la tecnología, lo que puede desencadenar en una adicción. En este libro se plantean todas estas preguntas y se ofrecen respuestas para dejar de depender del smartphone y de la tecnología durante buena parte del día.

MINIMALISMO DIGITAL: EN DEFENSA DE LA ATENCIÓN EN UN MUNDO RUIDOSO
Autor: Cal Newport
Editorial: Paidós

Los minimalistas digitales son aquellas personas que disfrutan de una conversación, de una buena lectura o de un largo paseo sin estar pendiente de su teléfono móvil de forma constante, es decir, no sienten la necesidad de estar conectados las 24 horas del día. En este manual se muestran técnicas y herramientas para llegar a ser un minimalista digital, para utilizar las redes sociales y la tecnología de una forma sana y razonable, y disfrutar plenamente del entorno offline.

SALUD DIGITAL. CLAVES PARA UN USO RESPONSABLE DE LA TECNOLOGÍA
Autor: Gabriela Paoli
Editorial: independiente

¿Cuánto tiempo pasas al día utilizando los dispositivos electrónicos? ¿Te peleas a menudo con tus hijos por el uso que hacen del móvil o de la tablet? En este manual, la psicóloga Gabriela Paoli ofrece claves y consejos para hacer frente a la hiperconectividad y establecer un equilibrio entre lo que nos aporta y nos quita la tecnología.

DESCONECTADOS
Autor: Miriam Tirado
Editorial: Carambuco Ediciones

Este cuento para niños a partir de cuatro años presenta a una familia y cómo cada uno de sus miembros está enganchado, de forma diferente, a las pantallas. Esto provoca que se produzca una desconexión entre ellos. Un relato que resulta ideal para leer en familia y que ayuda a reflexionar sobre los hábitos digitales de pequeños y mayores, además de ofrecer técnicas para gestionar el uso de las pantallas y acabar con la desconexión ‘humana’.

DESCONECTA
Autor:Virginie Guyard
Editorial: Booket

Este cuaderno no incluye consejos, pautas ni claves para ‘desengancharse’ de los dispositivos electrónicos, y aunque su principal objetivo es dejar de lado los teclados, los mensajes y la preocupación por perder la cobertura del celu, la terapia es distinta: ejercicios de escritura, de dibujo o manualidades. Se trata de desconectar digitalmente enriqueciendo la mente con otras tareas que nada tienen que ver con la compu, el celu o la tablet.

UNPLUG: CÓMO GASTAR MENOS TIEMPO EN EL MUNDO DIGITAL Y MÁS TIEMPO EN EL MUNDO REAL
Autor: Luis Montoya
Editorial: independiente

¿Sabías que ojeamos el celu unas 215 veces al día? Todo eso se traduce en tiempo de nuestra vida que dejamos de invertir en otras tareas, quizá más reconfortantes para la mente. Por ello, el objetivo de este libro está claro: cambiar el foco. Para ello, esta guía ofrece muchas claves para reconectarse a la vida real: dónde enfocar la mente para ganar en concentración; cómo pasar menos tiempo en el mundo digital a través de una planificación o cómo descubrir los hábitos que nos avisan de que mantenemos una relación ‘tóxica’ con los dispositivos electrónicos.