Recomendaciones para dormir mejor

• Reservar la habitación solo para dormir, evitando hacer otro tipo de actividades, como ver dispositivos electrónicos, trabajar, etc.

• Mantener un horario estable de acostarse y de levantarse.

• Mantener un contacto con personas significativas para hablar de cosas agradables o distintas al coronavirus.

• Limitar la exposición a la información de la pandemia.

• Mantener una rutina de ejercicio regular alejado de la hora de acostarse.

• Exponerse a la luz solar durante el día.

• Cenar de forma poco abundante.

• Realizar actividades relajantes previas a la hora de dormir.