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Gabriela De Roia*
Lo ideal es al menos una hora de actividad física diaria para niñas y niños y treinta minutos de actividad física para adultos y adultos mayores. Cualquier minuto o actividad que hagan cada 30 minutos para disminuir el comportamiento sedentario prolongado, va a ser beneficioso para su salud. Una actividad cada 30 minutos para evitar una postura quieta puede ser buscar la pava del mate o subir y bajar las escaleras.
(*) Coordinadora del Programa Nacional de Lucha contra el Sedentarismo
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