Cualquier actividad sirve

Gabriela De Roia*

Lo ideal es al menos una hora de actividad física diaria para niñas y niños y treinta minutos de actividad física para adultos y adultos mayores. Cualquier minuto o actividad que hagan cada 30 minutos para disminuir el comportamiento sedentario prolongado, va a ser beneficioso para su salud. Una actividad cada 30 minutos para evitar una postura quieta puede ser buscar la pava del mate o subir y bajar las escaleras.

(*) Coordinadora del Programa Nacional de Lucha contra el Sedentarismo