Consejos y actividades para generar hábitos saludables desde el embarazo hasta la adolescencia, forman parte de la campaña que lanzó la Federación Argentina de Cardiología (FAC), en el marco del Día de las Infancias, que se celebrará el domingo 15 de agosto.

La FAC realizará una serie de actividades en sus redes sociales para incentivar a padres, niños y adolescentes al cuidado de la salud cardiovascular.

“Esta campaña forma parte del “Desafío 30X5”: 30 minutos (estudio, pantalla o quieto) x 5 minutos (movimiento) invita a invertir en movimiento, fortalecer las defensas y acumular 60 minutos de salud y ser una persona sana sin demasiado esfuerzo”, señalaron.

Bajo el llamado “Movete desde la panza hacia el futuro”, que será la primera actividad en redes, la FAC resaltó la importancia del ejercicio físico en embarazadas y el impacto positivo que esto tiene sobre el bebé.

El sedentarismo es una de las causas más importantes de muerte e invalidez en el mundo, alertaron, y observaron que las personas con menor actividad física son más propensas a sufrir complicaciones por la Covid-19.

“Esto se basa en que el músculo es el órgano más grande y es un gran productor de sustancias que estimulan al cuerpo a mantenerse sano, pero estas sustancias se fabrican solo cuando se está en movimiento”, explicaron.

Además, recomendaron acompañar a los niños y adolescentes para que sigan el ejemplo de los padres e incorporen la actividad física a su vida diaria.

También aconsejaron la realización de chequeos prenatales con regularidad, no fumar ni tomar alcohol, comer alimentos saludables y mantener la actividad para evitar una posible obesidad durante este período, controlar la presión arterial, un factor determinante para la salud tanto de la madre como la del bebé.

La doctora Judith Zilberman, de la FAC, resaltó que “una dieta equilibrada combinada con ejercicio físico regular sigue siendo la mejor receta para cuidar la salud durante el embarazo”.

“Sedentarismo y actividad física en niños y adolescentes” será el siguiente eje de trabajo de la campaña en el que se realizará una charla a cargo de Sonia Costantini, miembro de la Secretaría de Extensión a la Comunidad en FAC.

Sobre “El sedentarismo y sus serias consecuencias en la salud de infancias y adolescencias: desafío actual de la educación física”, disertará el licenciado Emilio José Masabeu, Profesor Nacional de Educación física, Kinesiólogo egresado de la UBA, Especialista en Neurociencia y Psicomotricidad.

Otro de los puntos que se desarrollará durante la campaña se trata de la hipertensión arterial (HTA) en niños y adolescentes.

En este sentido, la FAC recordó que la presión arterial debe ser tomada, por lo menos, una vez al año en niños mayores de 3 años y adolescentes.

Con material especialmente dedicado a los padres, se abordarán las cuestiones en torno a qué hacer si el niño tiene HTA y cuáles son los factores que producen la hipertensión arterial.

Para ser parte de la campaña, se puede enviar una foto o video dejando las pantallas y moviéndose usando los hashtags #30x5 #Habitosaludablesniñez #Habitosaludablesadolescentes y así viralizar la pasión por cuidar.