Tips de la buena digestión

Entre los tips para lograr una buena digestión propuso antes de desayunar, beber dos o tres vasos de agua a temperatura natural porque ayuda a eliminar las toxinas que aún quedan en el organismo.

Reich consideró que dejar pasar de ocho a doce horas entre la última comida del día y la primera de la mañana porque “permite liberar al organismo del trabajo diario y posibilita que nuestros órganos descansen”.

“Si comemos con guarniciones de verduras crudas, especialmente de hojas, recomiendo dejar pasar dos horas antes de ingerir frutas, también contribuye a una mejor digestión; al comer carnes rojas, lo mejor es comenzar con un plato de ensaladas, preferentemente verdes”, expresó.

En tanto quienes padecen de molestias o inflamación abdominal, sugirió comenzar por ensalada liviana sin hojas y se deberían evitar las papas porque fermentan y produce molestias posteriormente. Con todo, se sugiere tener en cuenta cada organismo y consultar con un médico.