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101 MANERAS SENCILLAS DE REDUCIR EL ESTRÉS
Dra. Caroline Leaf

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Aunque muchos de nosotros priorizamos nuestra salud física a través del ejercicio y una alimentación saludable, a menudo nos olvidamos de dedicar tiempo a estimular nuestra mente, estado de ánimo y salud mental. Sin embargo, la mente es la fuente de todos nuestros pensamientos, palabras y acciones, cuando nuestro pensamiento no es saludable, nuestras vidas no serán saludables, incluso si vamos al gimnasio siete veces a la semana y comemos col rizada todos los días. Es muy importante que nos concentremos en el autocuidado mental y en reducir el estrés diario.

LA EXPLICACIÓN DEL MAPA DE LA CONCIENCIA
David R. Hawkins

La explicación del Mapa de la Conciencia es una introducción a los niveles de la conciencia humana y a los campos de energía asociados. El doctor Hawkins dedicó más a veinte años de investigación a clasificar, ordenar y definir una serie de valores, actitudes y emociones que se corresponden con los niveles de conciencia. Con esta información creó la escala que se convirtió en el Mapa de la Conciencia. Se trata de una herramienta sencilla y caracterizada por sus aplicaciones prácticas, que ayuda a los usuarios en su proceso de clarificación y autoconocimiento. También da una visión muy innovadora de la adicción y la recuperación.