Consejos útiles

La Fundación Ineco compartió en un artículo para su sitio web los consejos para llegar a los 100 años con un óptimo estado de salud físico y mental.

Esta organización sin fines de lucro que programas de investigación sobre el funcionamiento cerebral mencionó que estos tips pueden ayudar a la longevidad:

❑ Leer para favorecer la estimulación cognitiva.

❑ Jugar juegos de mesa para entrenar habilidades cognitivas.

❑ Aprender cosas nuevas, como un idioma o tocar un instrumento musical.

❑ Poner a prueba al cerebro todos los días con rompecabezas o crucigramas.

❑ Hacer ejercicio.

❑ Una alimentación rica en fibra, verduras, frutas y grasas saludables.

❑ Tener una buena salud y vida sexual.

Por otro lado, un estudio publicado en Journal of the American Geriatrics Society, a cargo de investigadores de Harvard, indicó que, en el caso de las mujeres, las actitudes optimistas pueden ayudar a una mayor longevidad y cumplir más de 90 años.

Hayami Koga, investigador de doctorado en el Departamento de Ciencias Sociales y del Comportamiento de la Escuela, y líder de este trabajo, explicó que los resultados del trabajo sugirieron centrarse en factores psicológicos positivos, como es el optimismo, como una posible manera de una longevidad extraordinaria.