Para quienes el motor de todo el estrés sean los compromisos laborales, desde la compañía de recursos humanos delinearon una serie de consejos para aliviar la situación.
Aprender a delegar tareas: uno de los motivos por los que llegamos a un estado de burnout es por asumir más responsabilidades de las que somos capaces de abarcar.
Fijarse objetivos razonables: uno de los temas de cada final e inicio de año son las metas a cumplir. “Es aconsejable visualizar los objetivos para el año entrante de manera pragmática, con objetivos alcanzables y que contemplen también la faz personal”, indicaron.
Establecer límites entre el trabajo y la vida personal: lo mejor es poner límites, aprender a decir que no para evitar sobrecarga de responsabilidades y compromisos y lograr así una vida equilibrada.
Disfrute y cuidado personal: cuando se está atravesando una situación de alta exigencia es indispensable poner foco en el respeto del tiempo personal, es muy importante reservar un momento del día para el disfrute y la desconexión, para realizar actividades que nos gusten y gratifiquen fuera del trabajo.
Incorporar técnicas para el manejo del estrés: cualquier actividad que nos ayude a regular los niveles de estrés acumulados a lo largo del día es bienvenida, puede ser algún deporte o actividad artística, las opciones son infinitas.
SUSCRIBITE a esta promo especial