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En este contexto, para prevenir el agotamiento psicológico y mental en esta época, se recomiendan las siguientes medidas:
■ Practicar técnicas de relajación como meditación o yoga
■ Gestionar el estrés mediante planificación y organización.
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■ Dedicar tiempo al autocuidado con actividades placenteras.
■ Establecer límites claros en las relaciones y compromisos.
■ Desarrollar resiliencia con apoyo social y gratitud.
■ Reevaluar pensamientos negativos para reducir la ansiedad.
■ Buscar apoyo familiar, social o profesional.
■ Mantener hábitos saludables como buena alimentación y ejercicio.
■ Priorizar el descanso adecuado y reparador.
■ Practicar la autocompasión y ser menos crítico con uno mismo.
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