Medidas a tener en cuenta

■ Fomentar un uso consciente de las redes sociales: enseñar a los adolescentes a reflexionar sobre qué consumen, por qué lo hacen y cómo los hace sentir

■ Establecer límites de tiempo frente a las pantallas: no se trata solo de reducir horas, sino de priorizar actividades fuera de lo digital, como deportes, hobbies o encuentros cara a cara

■ Promover el pensamiento crítico ante los contenidos consumidos y generar espacios de diálogo en familia

■ En caso de detectar signos de alerta, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud mental