Lara Ruiz Díaz, kinesióloga: "No alcanza solamente con levantarnos cinco minutos cada tanto"

Atravesar gran parte del día quieto puede favorecer la pesadez y la hinchazón de partes del cuerpo. Especialista explica qué sucede cuando falta movimiento, qué señales no conviene naturalizar y por qué levantarse, caminar unos minutos y activar los músculos puede marcar una diferencia. 

Esta historia y nuevas temáticas para los lectores de EL DIA llegan al suplemento TEMAS del próximo domingo. Con propuestas disruptivas, alejadas de la agenda que desgastan al público, estos son algunos de los mejores títulos acompañados de palabras autorizadas, como siempre, de especialistas platenses:

• Postergación o descarte. Por qué cada vez más jóvenes platenses eligen no tener hijos. Anastasia Mazars, socióloga, dice sobre la brecha del cuidado en los hogares monoparentales: "El problema, entonces, no es que existan madres que crían solas. El problema es que la organización social del cuidado continúa apoyándose en un modelo familiar biparental que ya no es el único, y distribuye de manera desigual los tiempos, los ingresos y las responsabilidades”.
• Un puente internacional. Una platense creó una red que une a más de 200 mujeres de todo el mundo. Diana Martin, la protagonista, analiza: "Nos nutrimos en lo que hacemos entre todas. Muchas mujeres llegan a su país y tienen que reinventarse. Lo cierto es que llegar a un lugar y no tener a nadie es muy duro. Tener apoyo, presencial o virtual, es muy importante".
• El inglés que se coló en tu español sin pedir permiso. Juan Carlos Silva Valenca, Magíster en enseñanza del idioma inglés, advierte: "“En palabras como streaming, spoiler o feedback tomamos directamente una palabra extranjera. En otros casos no incorporamos una palabra inglesa, sino una manera de organizar o expresar una idea".
• No alcanza con hacer ejercicio. Por qué pasar horas sentado también afecta a las piernas. Lara Ruiz Díaz, kinesióloga, manifiesta: "Hoy podemos pasar ocho o diez horas sentados y después pretender compensarlo con una hora de ejercicio. El ejercicio es fundamental, pero también necesitamos movimiento a lo largo del día”.
• Cereales. Cuáles elegir, con qué combinarlos y por qué no son todos iguales. Felisa Vázquez Mansilla, señala en diálogo con EL DIA: "Algunas combinaciones que parecen saludables, como cereales de desayuno o granolas muy azucarados e ingredientes como chocolate consumidos junto con bebidas azucaradas, pueden aportar más calorías y azúcares de los que imaginamos”.