“Hay que prepararse 5 ó 6 meses antes de una carrera”

“Todo deportista debe tener en cuenta que la consulta con un traumatólogo es tan importante como la evaluación cardiológica, porque es bueno saber si su cuerpo está en condiciones de aguantar tanto impacto en sus articulaciones”, asegura la kinesióloga fisiatra Ana María Cannavó, quien recordó que para intervenir en una competencia como las que habitualmente se realizan en ciudades bonaerenses se requiere de una buena preparación física de al menos más de 5 a 6 meses previa a la carrera, manteniendo una actividad constante y evitando periodos de descanso más largos que de 7 días. “El entrenamiento proporciona una base aeróbica, que permitirá afrontar el maratón sin correr riesgo y con seguridad, llegando al final de este que es logro que cada individuo debe sostener para luego ir mejorando sus tiempos” explicó la kinesióloga.