Al lelgar los meses más fríos de año, el cambio de estación puede traer deshidratación, resequedad y opacidad en la piel. El secreto consiste en ser consciente de los hábitos que se deben adquirir para su correcto cuidado. El estilo de vida y el tratamiento que se puede brindar a las líneas de expresión y arrugas con productos de buena calidad darán cuidado a tu piel todos los días.
La doctora Alicia Cannavó -médica dermatóloga especialista en dermatología, con posgrado en alergia cutánea y seguridad en cosméticos- explica que “a partir del otoño, es el momento ideal para cuidar, proteger y humectar nuestra piel. Para eso, es esencial saber qué tipo de crema debemos usar. Por ejemplo, en las pieles grasas las cremas deben ser más ligeras, en tanto que en las pieles secas deben usarse aquellas de mayor oleosidad que permiten una humectación por más tiempo. Esta es la época ideal para iniciar cualquier tipo de tratamiento, ya que al estar más alejados de la exposición al sol se evitan posibles complicaciones”. La especialista agrega una serie de consejos y tips para tener en cuenta.
HUMECTAR A DIARIO
La piel hidratada se defiende mejor de los agresores externos dando un aspecto saludable. La piel reseca puede dar comezón, escamarse y, en casos severos, acentuar líneas de expresión y formar grietas. La resequedad de la piel puede deberse a una afección de la misma (dermatosis), al clima, a cambios hormonales o a la edad. Una menor concentración de aceites y lípidos en la piel que envejece causa la ruptura de la estructura interna de soporte, lo que acelera la aparición de las señales de envejecimiento.
LA ALIMENTACION
Una dieta equilibrada, rica en nutrientes y vitaminas, no sólo mejorará tu salud, sino hará que se sienta y se vea mejor. Moderando al mínimo el consumo de alcohol y café. El tabaquismo está asociado al envejecimiento prematuro de la piel.
“Muchos de los nutrientes que necesita la piel para mantenerse sana se adquieren a través de los alimentos que ingerimos. Es así como el colágeno y la elastina están estrechamente relacionados con el consumo vitamina C que se encuentra en las frutas y las verduras, especialmente. Además de esto, la vitaminas A y E resultan ser efectivas en la lucha para prevenir las arrugas. En general, las frutas y verduras cuentan con una poderosa fuente de antioxidantes y vitaminas. Al mismo tiempo, es fundamental evitar los excesos (grasas, alcohol, azúcar) y acompañar una dieta equilibrada con actividad física”, dice Cannavó.
“Hidratá todo tu cuerpo, por más que ya la temperatura no sea agobiante y que tal vez no se sufra tanto la sed como cuando hace calor, es importantísimo seguir hidratándose de manera sostenida. Beber un mínimo de litro y medio de agua por día y humectar tu piel evitará que luzca marchita y cansada. Una piel hidratada es sinónimo de salud y belleza”, añade.
DORMIR Y HACER EJERCICIO
La doctora comenta que “la sanación de las células ocurre más intensamente durante las horas de sueño. La privación del correcto descanso puede favorecer la aparición de ojeras y dar un aspecto de piel marchita”.
Por otra parte, sostiene que “llevar una vida sana que involucre ejercicio diario. El ejercicio físico reactiva la circulación sanguínea y favorece los procesos saludables de renovación celular en la piel. Además, contribuye a la expulsión de toxinas, reduce el estrés y ayuda a la relajación y a dormir mejor”.
UNA PARA CADA TIPO DE PIEL
“Es muy importante seleccionar productos a base de activos que favorezcan la retención de agua y de esta manera se pueda mantener las propiedades de la piel. A la hora de elegir una crema hay que tener en cuenta el tipo de piel y la edad”, dice Cannavó y agrega:
- Las mujeres jóvenes deben elegir una crema humectante diaria con filtro de protección solar para combatir señales de fotoenvejecimiento prematuro.
- Las mujeres con pieles maduras también deben protegerse de los rayos ultravioletas. Asimismo, las pieles maduras deben optar por cremas menos ligeras que proporcionen una nutrición completa que devuelva el resplandor a la piel castigada durante el verano. Es aconsejable aprovechar las horas de sueño para regenerar la piel.
- Dado que así se podrá renovar la nuestra piel, aportar nutrientes, hidratarla mejorando su aspecto Para ello se recomienda utilizar una crema para pieles secas, y otra biohidratante, con formulación más ligera, muy elegida sobre todo para pieles jóvenes.
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