¡Atención!: lo que no se debe hacer

•- Eludir la visita al médico.

•- Empezar a correr a un ritmo ligero sin haber realizado la correspondiente entrada en calor.

•- Hacer dos días seguidos de ejercicios intensos.

•- Incumplir los días de descanso, por más que no se sienta cansancio.

•- Incrementar la cantidad de kilómetros por encima del 5/10% entre una semana y otra de entrenamiento.

•- Prescindir de alguna de las cuatro comidas mínimas recomendadas por día.

•- Salir a correr con temperaturas demasiado elevadas o bajas, incluso aunque se sienta uno bien y con energía.