• Evitar los movimientos bruscos
• Realizar ejercicios de estiramiento; ante cualquier tipo de esfuerzo aflojar los músculos y articulaciones
• Mantenerse hidratado con entre 8 y 10 vasos de agua todos los días
• Mantener un peso saludable: el sobrepeso pone presión extra en el nervio ciático
• Llevar una bufanda o pañuelo para que el cuello y cervicales estén abrigados
• Evitar cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire
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