Algunos beneficios del trabajo aeróbico y con fuerza

• Mejora los tratamientos contra la obesidad

• Disminuye los factores pro-inflamatorios

• Revierte efectos de la sarcopenia (pérdida de masa muscular) y de la dinapenia (pérdida de fuerza)

• Disminuye la insulinoresistencia

• Disminuye los niveles de colesterol

• Mejora los niveles de glucemia

• Aumenta la densidad mineral ósea

• Previene la osteoporosis