¿Qué hago?

Los consejos que se dan para afrontar el síndrome de burnout son los mismos que se dan para evitarlo:

•.- Intentar dormir 8 horas.

•.- Comer en forma balanceada y cada un mínimo de 4 horas.

•.- No aumentar las horas de trabajo (no más de 8 horas).

•.- Hacer pausas en el trabajo, ya sea para estirar las piernas, tomar algo o charlar un poco con alguien.

•.- Tomarse la hora para almorzar.

•.- Hacer actividad física en la semana.

•.- Tener momentos de ocio que no estén asociados a nada, simplemente a disfrutarlos.