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¿Qué hago?

10 de Marzo de 2019 | 07:41
Edición impresa

Los consejos que se dan para afrontar el síndrome de burnout son los mismos que se dan para evitarlo:

•.- Intentar dormir 8 horas.

•.- Comer en forma balanceada y cada un mínimo de 4 horas.

•.- No aumentar las horas de trabajo (no más de 8 horas).

•.- Hacer pausas en el trabajo, ya sea para estirar las piernas, tomar algo o charlar un poco con alguien.

•.- Tomarse la hora para almorzar.

•.- Hacer actividad física en la semana.

•.- Tener momentos de ocio que no estén asociados a nada, simplemente a disfrutarlos.

 

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