Qué se recomienda

BEBÉS MENORES DE UN AÑO

❑.- Al menos 30 minutos boca abajo a lo largo del día

❑.- No pasar más de una hora sujetos (en cochecitos, sillas o portabebés)

❑.- No se deben usar pantallas.

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❑.- Los bebés de 0 a 3 meses deben dormir entre 14 y 17 horas al día. Los de 4 a 11 meses deben dormir de 12 a 16 horas al día

NIÑOS DE 1 Y 2 AÑOS

❑.- Al menos tres horas de actividad física a lo largo del día

❑.- No pasar más de una hora sujetos (en cochecitos, sillas o portabebés)

❑.- No se deben usar pantallas hasta los dos años y después, durante una hora al día como máximo

❑.- Dormir de 11 a 14 horas al día, incluyendo siestas

NIÑOS DE 3 Y 4 AÑOS

❑.- Al menos tres horas de actividad física, de las que una hora debe ser de intensidad moderada a vigorosa

❑.- No pasar más de una hora sujetos o estar sentados durante mucho tiempo

❑.- No más de una hora de pantallas al día

❑.- Dormir de 10 a 13 horas