Una ayuda para todo

Gabriela De Roia *

Practicar deporte de forma regular es importante para mejorar la calidad de vida. Nos permite mejorar el sistema inmunológico, la aptitud cardiovascular y músculo esquelética y la coordinación del equilibrio, tan importante para evitar caídas. Además de controlar el peso corporal, también nos va a ayudar a disminuir la ansiedad, a controlar el estrés y a mantener la calidad del sueño. Por eso recomendamos al menos una hora de actividad física diaria para niñas y niños y treinta minutos de actividad física para adultos y adultos mayores.

(*) Coordinadora del Programa Nacional de Lucha contra el Sedentarismo