Tres recomendaciones para combatir la fatiga por Zoom

■ 1. Tomarse pequeños descansos entre sesiones o apagar por momentos la cámara para levantarnos a estirar las piernas contribuye a combatir el agotamiento y mejora el desempeño cognitivo.

■ 2. Minimizar el tamaño de las caras de los interlocutores reduciendo la ventana de la aplicación permite moderar la intensidad del contacto visual evitando que resulte agotador.

■ 3. Usar la función “ocultar vista propia” para dejar de ver nuestra cara en la pantalla, ya que cuanto más tiempo nos observamos mayores son las chances de criticarnos, lo que genera estrés.