Para evitar el deterioro cognitivo

Diana Cristalli

Neuróloga

Es muy importante la jerarquización de los factores de protección cerebral. Por un lado la reserva cerebral y por otra la reserva cognitiva. Y por supuesto: minimizar los efectos perniciosos sobre el cerebro que provocan los malos hábitos. Por eso es superlativo mantener el cerebro en acción, con desafíos cerebrales constantes entre los que se encuentran realizar actividades cerebrales nuevas y diferentes. También es fundamental realizar una dieta lo más parecida a la dieta mediterránea y contar con redes sociales estimuladas y que permitan conexión fluida y agradable. Mantenerse activo, con buena hidratación, tener proyectos y mantener una rutina de ejercicios son medidas que, ahora lo sabemos, pueden evitar hasta un tercio de todos los deterioros cognitivos.