Algunos consejos

■ Controlar la presión arterial: la presión arterial debe mantenerse por debajo de 120/80 mm.

■ Mantener estable los niveles de colesterol: para lograrlo, se recomienda reducir el consumo de alimentos de origen animal

■ Mantener estable la glucemia: la dieta y el ejercicio son dos factores fundamentales para mantener estable la glucosa en sangre

■ Ser físicamente activo: mantener una actividad física acorde a la edad y al estado físico

■ Consumir una dieta saludable: siempre insistiremos en marcar que la alimentación influye en numerosos aspectos de la salud

■ Mantener el peso: el exceso de peso o la obesidad es una acumulación anormal o excesiva de grasa y otros elementos que puede ser perjudicial para la salud

■ Evitar el tabaco: el humo del tabaco no sólo daña los pulmones y el corazón, también afecta al cerebro

■ Control periódico en el sistema de salud: los controles médicos preventivos siempre serán fundamentales

■ Seguir aprendiendo y desafiar al cerebro: continuar la educación puede ayudar a reducir el riesgo de declive cerebral y demencia.