■ Priorizar los alimentos naturales ricos en fibra, proteínas y grasas saludables
■ Evitar los alimentos que contengan azúcares añadidos
■ Cocinar los propios alimentos para tener un mayor control del azúcar que contienen
■ Beber agua, infusiones o aguas de frutas en lugar de gaseosas y jugos envasados
■ Reducir gradualmente la cantidad de azúcar que se agrega al café, té y mate
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