Recomendaciones para reducir su ingesta

■ Priorizar los alimentos naturales ricos en fibra, proteínas y grasas saludables

■ Evitar los alimentos que contengan azúcares añadidos

■ Cocinar los propios alimentos para tener un mayor control del azúcar que contienen

■ Beber agua, infusiones o aguas de frutas en lugar de gaseosas y jugos envasados

■ Reducir gradualmente la cantidad de azúcar que se agrega al café, té y mate