Los dispositivos digitales están cambiando la forma en que nos cuidamos, especialmente cuando se trata de la salud del corazón. Se estima que más de 6.000 millones de adultos en el mundo tienen acceso a un teléfono inteligente, un objeto que puede convertirse en un aliado poderoso para la prevención de enfermedades cardiovasculares.
La Sociedad Argentina de Cardiología (SAC) diseñó la aplicación gratuita App-ie, que ayuda a monitorear la actividad diaria de una manera sencilla con el teléfono móvil o un reloj inteligente. Permite contar pasos, calcular el estimado de las calorías que se gastan durante el ejercicio y brinda consejos saludables.
Además, se puede compartir el progreso con el médico, así el profesional tiene acceso a datos personalizados y podrá recomendar metas saludables para mejorar la calidad de vida según los hábitos individuales. La aplicación se puede descargar en forma gratuita desde Google Play y Apple Store, y es útil tanto para pacientes con antecedentes cardíacos como para la población general.
Solo uno de cada cinco adultos y adolescentes realiza suficiente ejercicio para mantener una buena salud. Ser más activo puede mejorar el desempeño cerebral y emocional, hacernos dormir mejor y, también, facilitar las tareas diarias.
“Si llevas una vida sedentaria, empezar a reducir el tiempo que sentado es un excelente primer paso”, recomienda la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés).
Comer de manera saludable y mantenerse activo son algunas de las cosas más importantes que se pueden hacer para prevenir enfermedades cardíacas y mejorar el bienestar general.
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