Vida sana

Caminar, alternar con trotes, evitar comparaciones y respetar los tiempos propios se vuelve clave para transformar el movimiento en un hábito sostenido y saludable

Una revisión internacional exhibió que la actividad física puede reducir los síntomas depresivos con una eficacia comparable a la terapia psicológica y los antidepresivos. Aunque los beneficios no son universales, el ejercicio se consolida como una herramienta accesible

Volver a moverse después de un período inactivo sin preparación ni progresión aumenta el riesgo de desgarros y lesiones. Calentar, avanzar de forma gradual, usar la técnica adecuada y respetar el descanso es indispensable para moverse sin dañarse

Ante este tipo de molestias —hasta ver a un especialista o hacerse estudios—, recomiendan frenar la actividad, aplicar hielo en los primeros días, usar analgésicos o cremas, con moderación, y retomar el movimiento de forma suave cuando el dolor cede

Esta disciplina no se construye con promesas grandilocuentes, sino con regulación, límites, rutinas y entornos más habitables. Pequeños cambios, sostenidos en el tiempo, que devuelvan al sistema nervioso algo cada vez más escaso: estabilidad

Llegar a una vejez larga y saludable depende, más que de la genética, de hábitos que pueden adoptarse incluso después de los 50 o 60 años

Dormir mejor, moverse a diario, alimentarse de forma consciente y reducir el estrés son hábitos simples que pueden ayudar al bienestar

Ricas en agua, vitaminas y minerales, son aliadas indispensables para mantener la hidratación durante el verano. Sumarlas a la mañana o a la tarde ayuda a reponer líquidos, regular el organismo y enfrentar mejor el calor

Algunos estudios difundidos por Harvard muestran que la socialización regular es uno de los hábitos cotidianos con mayor impacto en el bienestar. Claves para potenciar esta práctica

Hay algunos especialistas que hablan sobre el Omega 3, ya que podría mejorar la función vascular, reducir la inflamación y potenciar el control junto a la medicación, la dieta y el ejercicio

Ambos ofrecen beneficios nutricionales, pero uno suele tener una mejor proporción de ácidos grasos y menor riesgo de contaminantes

Un descanso de entre siete y ocho horas diarias se asocia con mayor salud. En Argentina y gran parte de América del Sur, la falta de descanso se volvió un problema que puede influir en el deterioro de las condiciones de vida

La tendencia creciente hacia el consumo de fármacos para descansar de noche revela una problemática profunda. El efecto del estrés, la ansiedad y las condiciones de vida actuales

Algunos fármacos como Ozempic se convirtieron en un fenómeno por su capacidad ayudar a perder kilos. Expertos advierten sobre los riesgos de este uso extendido sin control profesional

Desde un laboratorio en La Plata se desarrolla un proyecto para revertir el envejecimiento. Trabajan con genes conocidos como “de Yamanaka” y colaboran con equipos de Estados Unidos e India. Ya lograron reducir la edad en ratas seniles tratadas con plasma joven