Sentadillas
Imitar el movimiento de cuando me paro y cuando me siento en una silla.
Estocadas
Desde el suelo pararse, dar un paso y levantarse
Elevación de brazos
Ayuda a recuperar la movilidad de los hombros y prevenir rigidez articular.
Caminar con peso
Cargar objetos livianos mientras se camina mejora el equilibrio y la fuerza del core.
Ejercicios de equilibrio
Mantenerse en un solo pie por unos segundos o usar una banda elástica para mejorar la estabilidad del tobillo.
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