La primera semana de marzo en La Plata y alrededores se vive con intensas jornadas de calor. La sensación térmica de este miércoles, primer día de clases del año, superó los 43°C a las 15.30 hs, según el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) y se elevó el alerta “Amarillo” por las altas temperaturas.
Desde la Dirección de Hidrometeorología de la Comuna señalaron que “entre el día de hoy y el viernes 7” se prevé un período de calor sofocante que traerá “mínimas entre 22°C y 24°C y máximas entre 32°C y 35°C. Además, durante las tardes la sensación térmica estará cercana a los 40°C”.
Mañana jueves, la mínima será de 23°C y la máxima de 33°C. El viernes, oscilará entre 24°C y 33°C mientras que el sábado descenderá notablemente, a 19°C y 22°C.
Recomendaciones
Varios días consecutivos de altas temperaturas pueden representar un riesgo, especialmente para niños, niñas, personas mayores de 65 años y quienes padecen enfermedades crónicas, por lo cual es fundamental tomar las precauciones necesarias.
* Evitar la exposición al sol entre las 10:00 y las 16:00.
* Usar ropa holgada y de colores claros.
* Permanecer en la sombra y en lugares frescos.
* No realizar actividades físicas intensas durante el día.
* Hidratarse permanentemente (tomar abundante agua aun sin tener sed).
* Comer alimentos frescos, frutas y verduras.
* Utilizar protector solar, mínimo FPS20.
* En caso de exposición al sol, usar lentes de sol, gorra y/o sombrero.
* Evitar consumir bebidas alcohólicas, bebidas con cafeína o muy azucaradas.
* No permanecer en un vehículo con las puertas y ventanas cerradas.
* Jamás dejar en un vehículo al sol a bebés, niñas, niños, personas adultas mayores, personas en condición de discapacidad o animales.
Golpes de calor
El calor extremo puede desencadenar serios problemas de salud ya que el cuerpo se ve obligado a realizar un mayor esfuerzo para mantener la temperatura normal. Si no consigue regularla, pueden aparecer mareos, calambres, golpe de calor o agotamiento por calor.
Los síntomas más frecuentes son:
* En el golpe de calor: temperatura elevada; piel roja, caliente y seca; pulso fuerte y acelerado; dolor palpitante de cabeza; mareo, náusea y confusión (incluso pérdida de conciencia).
* En el agotamiento por calor: piel fresca y húmeda; pulso y débil rápido; respiración acelerada y poco profunda.
Ante alguno de estos síntomas, es necesario interrumpir la actividad que se está realizando, situarse en un sitio fresco para pedir ayuda médica y no automedicarse.
Cómo cuidar a los animales
Los animales también pueden experimentar golpes de calor. Para evitarlos, es recomendable:
* Procurar que siempre tengan agua limpia y fresca disponible.
* No dejarlos a la intemperie expuestos al sol.
* Evitar los paseos entre las 10:00 y las 16:00. Si no es posible, procurar que no caminen por asfalto o veredas.
* Nunca dejarlos en habitaciones sin ventilación.
* Controlar sus narices y sus patas (estas zonas se resecan por el calor).
* Evitar que hagan demasiado ejercicio o juegos que requieran mucho esfuerzo físico.
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