ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Basado en movimientos naturales y globales que trabajan múltiples grupos musculares. Popular por su versatilidad y adaptación a distintos niveles de condición física.
CROSSFIT
Combinación de levantamiento de pesas, gimnasia y ejercicios metabólicos de alta intensidad. Crecimiento de gimnasios especializados y comunidad fiel de practicantes.
ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Mayor inclusión, especialmente entre mujeres, debido a sus beneficios para la salud ósea, metabólica y funcional. Uso de pesas libres, barras y pesas rusas.
HIIT (ENTRENAMIENTO DE INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD)
Alterna ejercicios de máxima intensidad con descansos cortos. Eficaz para mejorar la resistencia cardiovascular y la quema de calorías en menos tiempo.
ACTIVIDADES AERÓBICAS (ZUMBA, BAILE URBANO, ETC.)
Clases dinámicas con música que combinan ejercicio cardiovascular y diversión. Siguen siendo elegidas por un amplio público.
CICLO INDOOR (SPINNING)
Sesiones guiadas en bicicleta fija, enfocadas en resistencia cardiovascular y trabajo de piernas. Mantiene su popularidad en gimnasios.
YOGA Y PILATES
Disciplinas orientadas al bienestar físico y mental, mejorando flexibilidad, postura y control de la respiración. Preferidas por quienes buscan equilibrio y alivio del estrés.
FITBOXING
Combinación de técnicas de boxeo con entrenamiento funcional. Atracción por su intensidad, capacidad de descarga de tensiones y mejora en coordinación y resistencia.
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