Las disciplinas más elegidas

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Basado en movimientos naturales y globales que trabajan múltiples grupos musculares. Popular por su versatilidad y adaptación a distintos niveles de condición física.

CROSSFIT

Combinación de levantamiento de pesas, gimnasia y ejercicios metabólicos de alta intensidad. Crecimiento de gimnasios especializados y comunidad fiel de practicantes.

ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Mayor inclusión, especialmente entre mujeres, debido a sus beneficios para la salud ósea, metabólica y funcional. Uso de pesas libres, barras y pesas rusas.

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HIIT (ENTRENAMIENTO DE INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD)

Alterna ejercicios de máxima intensidad con descansos cortos. Eficaz para mejorar la resistencia cardiovascular y la quema de calorías en menos tiempo.

ACTIVIDADES AERÓBICAS (ZUMBA, BAILE URBANO, ETC.)

Clases dinámicas con música que combinan ejercicio cardiovascular y diversión. Siguen siendo elegidas por un amplio público.

CICLO INDOOR (SPINNING)

Sesiones guiadas en bicicleta fija, enfocadas en resistencia cardiovascular y trabajo de piernas. Mantiene su popularidad en gimnasios.

YOGA Y PILATES

Disciplinas orientadas al bienestar físico y mental, mejorando flexibilidad, postura y control de la respiración. Preferidas por quienes buscan equilibrio y alivio del estrés.

FITBOXING

Combinación de técnicas de boxeo con entrenamiento funcional. Atracción por su intensidad, capacidad de descarga de tensiones y mejora en coordinación y resistencia.